PIPE cont. Cuando practicaba lucha olímpica veía que los del fútbol hacían ejercicios con pesas solo para tonificar, y que los de 30 años hacían por ejemplo press militar con los mismo 30kg que usaban los de 15 años. En lucha(Los atletas más completos junto a los de la NFL) el ideal de fuerza es 100% del peso corporal en press militar 200% en press de banca 250% en sentadilla.
En béisbol los bateadores de poder tienen un standard de 10 a 12 rep. válidas con 225lbs en banca no es raro ver a alguno con 150Kg.
he buscado en youtube a ver si encuentro algún futbolista conocido haciendo algo interesante en el gimnasio y nada de nada.
En béisbol los bateadores de poder tienen un standard de 10 a 12 rep. válidas con 225lbs en banca no es raro ver a alguno con 150Kg.
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